痔疮是因肛门部位静脉曲张,血液回流不畅所致。主要症状为大便出血,肛门疼痛,行走困难等,严重影响了患者的日常生活。

那么到底是因为什么才会得痔疮呢?日常生活中要怎么预防痔疮呢?具体让我们一起往下看吧。

导致痔疮高发的原因,和这4个坏习惯息息相关,看看你有吗

1、上厕所喜欢玩手机

相信这一点,大多数人都已经中招了,现如今,马桶似乎成了绝佳的玩手机地点。可是当我们在上厕所的同时玩手机,这无疑延长了排便的时候,长期以往,直肠或者肛门处,就会因为过度充血,而产生淤堵。这样一来,人体会不自觉地用力,反而会加重肛门负担,自然而来就会引发痔疮。

2、喜欢吃辛辣、刺激的食物

生活中有很多人无辣不欢,喜欢吃火锅、麻辣的食物等,这样一来,虽然满足了口腹之欲,却让我们脆弱的肛门受损。辣不仅会刺激到直肠、肛门的粘膜,引起充血,还会引发炎症,进而慢慢患上痔疮。

3、久坐,压迫肛门

有不少上班族,往往到了公司之后,一坐就是一整天,这样做就会导致盆腔血液的不循环,易诱发痔疮。

4、长期便秘、腹泻

长期的便秘和腹泻,会影响到体内正常粪便的排出,并且还会使毒素累积到大肠内。大便也会变干结,很容易使肛门干裂,这也是导致痔疮出现的重要原因。

日常预防看4点

1、专心上厕所

一旦出现便意,就应立即上厕所,且排便时不要干其他事情,也不要养成用力屏气排便的习惯。若存在便秘情况,切勿用力过猛,因为便秘会导致痔疮的风险增加。此时可用手按压左下腹部协助排便,如还不见效,可使用开塞露或者口服乳果糖,帮忙软化粪便。

2、好好吃三餐

养成良好的饮食习惯,多喝水,保证每天1500~2000ml的饮水量。多吃含纤维素多的蔬果,如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等,它能增加大便容积,促进肠蠕动,对习惯性便秘者更为适宜。同时少食用辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒以及酒类等。在此基础上,还可适当增加全麦食品所占比率。因为,它可以减低痔疮发生风险。

3、平时多锻炼

注意规律地生活,多休息,避免过度劳累和熬夜。除了做一些规律运动外,还要有意识地进行提肛运动,也就是缓慢上提、收缩肛门。

4、便后讲卫生

注意保持肛周清洁卫生,要勤换内裤,每天用温水清洗,在外用国外复曲新会很好。

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