痔疮看似不严重的这个病,长年累月反反复复,很是糟心。没想到,只用两招,就帮他摆脱了这场“持久战”……

简单2招,“战胜”痔疮

  1. 缩肛运动

进行针对性的肛门锻炼,改善局部血液循环,增强肛门括约肌的伸缩能力,能有效减少痔疮复发。

怎么锻炼好呢?一个很管用的方法就是缩肛运动。这个动作简单又隐秘,站着、躺着、坐着都能做。

开始可以每次收缩5秒,舒张5秒,如此反复,等控制能力增强时,可逐渐延长时间。

缩肛运动也可以在排便时进行,可分别在排便前、排便中、排便后,有意识主动收缩、舒张肛门括约肌。

对于普通人群来说,这个小动作也可以起到预防痔疮等肛周疾病的作用。

不过要注意,陈旧性肛裂患者、患有肛周炎症性疾病如肛周脓肿的人,不宜做缩肛运动。

  1. 热水坐盆

将温水盛放于盆内,可加入适当药液,然后裸露肛门坐于其中,保持10~15分钟。

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