一般来说,想要缓解痔疮,就要了解痔疮是因为什么形成的,才能更好的“对症下药”。引起痔疮的原因有饮食的不规律,缺少运动和不良的排便习惯。

  饮食的不规律主要表现为蔬菜和水果的摄入量少,肉类摄入量多。这样不利于身体的排便,从而慢慢就会形成了便秘,进而会促进痔疮的形成。

  其次,缺少运动,特别是白领们,一天到晚都是坐着,就连周末也是睡着度过的,完全没有运动的时间。一天到晚都坐着,屁股没有得到运动,屁股的血液就会堆积在一起,就会形成了痔疮。

  当然,现在是科技时代,人们的生活离不开科技了,就连吃饭都是在玩手机,更何况是上大便时。心里在想,在大便时玩手机可以消耗无聊的时间,殊不知,这样会影响排便,可能会形成便秘,长期以往很容易形成痔疮。

  所以说,为了缓解痔疮,我们平时需要有良好的生活习惯:

  1、良好的饮食习惯,多吃水果蔬菜,多喝水,少吃辛辣食物和坚持运动锻炼,还需做到戒烟酒。

  2、每日养成排便的习惯,大便时要专心。

  3、便后要清洁肛门。

  4、每日要做好肛门周围的清洁,每天用温水清洗肛门周围,清洗完不要用干硬的纸巾擦干,可以用吹风机吹干,勤换内裤,内裤最好选一些易透风的。

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