俗话说“十人九痔”。痔疮是一种常见病、多发病,痔疮虽说不是“绝症”,但严重影响人们的生活质量,那么,如何预防痔疮的发生呢?

  1.合理膳食

  ①忌酒、辣椒、胡椒等辛辣燥烈等刺激性食物;

  ②多吃含粗纤维食物(如韭菜、芹菜、玉米、荞麦、大麦、红薯等);

  ③保证足够的饮水,防止肠道缺乏水分而便秘;

  ④适当多吃一些滋润肠道的食物,如:蜂蜜、松子等。饮食的同时在外用国外复曲新会有很好的帮助。

  2.经常变换体位

  ①久坐、久卧不动,会导致直肠血流速度减慢,血液循环障碍,血液容易淤滞,导致痔疮的形成;

  ②久站、远行或过度劳累时,也易导致肛门局部血液淤滞,形成痔疮。

  3.养成良好的排便习惯

  最好养成每天清晨排便的习惯;避免久蹲、久忍等不良习惯,尽量缩短上厕所的时间;杜绝边看手机边上厕所。

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